Είναι η εποχή του χρόνου που τα New Year’s Resolutions δίνουν και παίρνουν! “Να χάσω βάρος”, “Να σταματήσω να πίνω αλκοόλ”, “Να πηγαίνω στο γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα” – όλοι θέλουμε να δούμε το καλύτερο δυνατό στον εαυτό μας, αλλά έχουμε την τάση να ξεχνάμε πώς να κάνουμε τον εαυτό μας να ΝΙΩΘΕΙ στα καλύτερά του. Έχουμε μόνο ένα σώμα και ενώ πρέπει να το αντιμετωπίζουμε όσο καλύτερα μπορούμε, πρέπει επίσης να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας και με το πώς σκεφτόμαστε για το σώμα μας.
Φέτος, ο μεγαλύτερος στόχος μας ας είναι να ενισχύσουμε και να μεγαλώσουμε την αγάπη και την εκτίμησή μας για τον εαυτό μας. Όλοι έχουμε ανάγκη από λίγο περισσότερη αγάπη για τον εαυτό μας, οπότε συγκεντρώσαμε εδώ τις πιο κατάλληλες συμβουλές για να ξεκινήσουμε σωστά προς το στόχο μας για το νέο έτος που έρχεται.
Σταμάτα να φοβάσαι τον καθρέφτη
Μπορεί να ακούγεται κάπως περίεργο αυτό, αλλά ισχύει. Πολλοί φοβόμαστε την αντανάκλαση του εαυτού μας στον καθρέφτη και νιώθουμε απέχθεια για εμάς και το σώμα μας όταν το κοιτάζουμε γυμνό, κάτω από το φως, διακρίνοντας κάθε ατέλεια. Κι όμως, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να επενδύσεις σε έναν ωραίο ολόσωμο καθρέφτη, που θα τοποθετήσεις στο χωλ, στο σαλόνι ή στο δωμάτιο σου. Η συνεχής έκθεσή σου μπροστά σε αυτόν, θα σε κάνει να αρχίσεις να αισθάνεσαι πιο άνετα με το σώμα σου και να το αγαπήσεις, με τις ατέλειες του. Ή, παρά τις ατέλειες του.
Ξεκίνα να κάνεις κομπλιμέντα στους γύρω σου περισσότερο για την προσωπικότητά τους, παρά για την εμφάνισή τους
Πάντα συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους, ηθοποιούς, αθλητές, τραγουδιστές, φίλους, συγγενείς και ανθρώπους στο instagram κι αυτό μπορεί να γίνει απόλυτα τοξικό για εμάς και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το σώμα μας. Αντί, λοιπόν, να δίνεις έμφαση στο πόσο μακριά πόδια ή υπέροχους κοιλιακούς έχει ο διπλανός σου, επικεντρώσου στο ταμπεραμέντο του, το χιούμορ, τη γενναιοδωρία ή την εξυπνάδα του και επιβράβευσέ τον γι΄αυτά με ένα κομπλιμέντο.
Βρες το παντελόνι που σου ταιριάζει άψογα
Όλοι έχουμε ένα κομμάτι στην γκαρνταρόμπα μας που νιώθουμε ότι μας κολακεύει και μας “χαρίζει”. Επένδυσε σε κομμάτια τα οποία σε κάνουν να αισθάνεσαι όμορφα όταν τα φοράς. Αφιέρωσε μια μέρα εξαντλητικού shopping για να βρεις 5-6 από αυτά και μπορείς να τα φοράς όποτε νιώθεις άσχημα με την εμφάνισή σου, για να σου ανεβάζουν τη διάθεση.
Δες το φαγητό σαν “καύσιμο”
Εντάξει, τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές και τα οικογενειακά τραπέζια είναι σχεδόν καθημερινά, δεν μπορείς (και δεν θα έπρεπε ίσως) να επιβάλλεις στον εαυτό σου δίαιτα και υγιεινή ζωή. Με το που μπει, όμως, το νέο έτος και ξεκινήσεις να προσπαθείς για το στόχο σου, ξεκίνα ένα πρόγραμμα διατροφής πιο υγιεινό. Δεν είναι απαραίτητο να κάνεις δίαιτα και να λιμοκτονείς, αλλά να ανακαλύψεις τη διατροφική αξία της κάθε τροφής. Έτσι, θα προσαρμοστείς ευκολότερα σε ένα σωστό και ισορροπημένο πρόγραμμα.
Ξανασκέψου τα αρνητικά σχόλια που έχεις λάβει
Δυστυχώς, είναι σχεδόν βέβαιο ότι ο καθένας έχει βιώσει τουλάχιστον ένα αρνητικό σχόλιο για το σώμα του από κάποιον. Οικογένεια, άγνωστοι, σύντροφοι, φίλοι και άλλοι μπορεί να σκέφτονται ότι το κάνουν για καλό, αλλά τα σχόλιά τους μας κάνουν κακό και μας ρίχνουν σε μια περίοδο αυτοσυγκέντρωσης και αυτοσυνείδησης για το σώμα μας. Την επόμενη φορά, που κάποιος θα σου πει πως θα έπρεπε να δείχνεις ή κάνει κάποιο αρνητικό σχόλιο, απάντησέ του πως εκτιμάς τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται το πως θα έπρεπε να είναι μια εξωτερική εμφάνιση, αλλά σου αρέσει το πως είσαι τώρα.
Δικαιούσαι την αυτο-φροντίδα
Αν δεν σε φροντίσεις εσύ τότε ποιος; Σου αξίζει μια στο τόσο να απολαύσεις κάτι που σε ευχαριστεί. Είτε αυτό είναι μια σειρά από συνεδρίες μεσοθεραπείας, είτε μασάζ, οτιδήποτε. Το να ξοδεύεις χρόνο για να κάνεις στον εαυτό σου κάτι που τον ευχαριστεί, δείχνει σεβασμό και αγάπη προς αυτόν.
Θυμήσου ότι εσύ γνωρίζεις τον εαυτό σου καλύτερα από όλους
Μπορεί ένας προπονητής να σου δείξει το καταλληλότερο πρόγραμμα γυμναστικής για σένα και η διατροφολόγος να σου δώσει την καλύτερη δίαιτα για να χάσεις βάρος. Μόνο εσύ, όμως, ξέρεις τις αντοχές και τα όριά σου και φρόντισε να μην τα ξεπερνάς εξαντλώντας την υπομονή και τα αποθέματα ενέργειας σου. Μπορεί κάτι να φαίνεται ιδανικό για τη βελτίωσή σου, αν όμως αυτός ο τρόπος δεν σου ταιριάζει, μην τον ακολουθήσεις, ακόμα κι αν είναι πιο σύντομος.
Αναγνώρισε τα λάθη που λες στον εαυτό σου
Συχνά λέμε ιστορίες για το σώμα μας που δεν είναι καν αληθινές. Η ομορφιά είναι υποκειμενική και μπορούμε να επιλέξουμε να πιστεύουμε στην δική μας. Καθώς μιλάς στον εαυτό σου, αναγνώρισε πόσο συχνά κάνεις αυτά τα λάθη. Είσαι πραγματικά άσχημος ή απλά έχεις συνηθίσει να το λες αυτό για χρόνια; Είναι η μύτη σου πραγματικά σαν του Σιρανό Ντε Μπερζεράκ ή θυμάσαι το σχόλιο που σου έκανε ένας άσχετος πριν από 15 χρόνια; Ο τρόπος που μιλάμε για τους εαυτούς μας έχει μεγάλο βάρος, έτσι ώστε να προβάλλουμε τις σκέψεις μας και να ενστερνιστούμε πράγματα που δεν ισχύουν.
Σταμάτα να αποκαλείς “αλαζόνα” κάποιον που αγαπάει τον εαυτό του
Ο πολιτισμός μας θεωρεί τις γυναίκες που αγαπούν και υπερηφανεύονται για το σώμα τους ως κάτι”τολμηρό” ή “κακό” παρά γενναίο. Άσε τον κόσμο να αγαπά τον εαυτό του και ζήτησε την καθοδήγηση και τη δύναμή τους όταν το χρειάζεσαι.
Ψώνισε από μάρκες με ποικιλία μεγεθών και διαφόρων τύπων μοντέλων
Μόνο και μόνο επειδή ένα εμπορικό σήμα προσφέρει το μέγεθος 48 δεν σημαίνει ότι φροντίζει ή “αγκαλιάζει” αυτά τα σώματα. Δώσε προσοχή στις μάρκες που ψωνίζεις. Προβάλλουν έγχρωμες γυναίκες; Είναι οι οδηγοί μεγέθους τους ακριβείς και σωστοί; Τα μοντέλα φαίνονται ρετουσαρισμένα; Αν παρατηρήσεις, στο ASOS, τα μοντέλα είχαν ραγάδες και έμοιαζαν με κανονικά σώματα. Είναι πολύ εμψυχωτικό να βλέπεις κάποιο μοντέλο ρούχων που μοιάζει με εσένα. Κι αυτά, πρέπει να ισχύουν ακόμα κι αν δεν ανήκεις στην κατηγορία plus-size. Πρέπει να γνωρίζεις πως δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την πολυτέλεια να χωρούν σε ρούχα από πολλές μάρκες. Είναι πολύ σημαντικό να στηρίζουμε εταιρείες που δίνουν σημασία σε όλες τις κατηγορίες σωμάτων.
