Όσο μεγαλώνουμε, παλεύουμε να βρούμε τον εαυτό μας, όντας έφηβοι ή νεαροί ενήλικες. Στη συνέχεια, επανεξετάζουμε συχνά τα ερωτήματα της ύπαρξής μας στη μέση ηλικία. Είναι φυσιολογικό και απαραίτητο να επιδιώκουμε την αυτογνωσία. Προκειμένου να αποδεχθούμε τους εαυτούς μας και να δημιουργήσουμε την αίσθηση του ότι κάπου ανήκουμε, πρέπει να καταλάβουμε ποιοι είμαστε. Η αίσθηση ότι γνωρίζουμε τον εαυτό μας, μας βοηθά να πλοηγούμε τη ζωή μας και δίνει νόημα σε κάθε εμπειρία μας. Χωρίς αυτό, αισθανόμαστε “χαμένοι”.
Γιατί, όμως, χάνουμε την “ταυτότητα” μας; Πολλές φορές, βάζουμε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές μας και τείνουμε να εστιάζουμε σε αυτούς, παραγκωνίζοντας τον εαυτό μας. Ακόμα, απομακρυνόμαστε από τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, εθίζοντας τον εαυτό μας σε εξαρτήσεις όπως το φαγητό, το αλκοόλ, τις ηλεκτρονικές συσκευές, κ.α., ενώ συχνά αισθανόμαστε ντροπιασμένοι και ανάξιοι, και κατά συνέπεια θάβουμε τμήματα μας. Τέλος, η κοινωνία μας προέτρεψε να μπούμε σε ένα συγκεκριμένο καλούπι, εάν θέλουμε να “χωρέσουμε” σε αυτήν. Αυτά και πολλά άλλα, μας απομάκρυναν από το πραγματικό μας “εγώ”. Οι παρακάτω 26 ερωτήσεις, όμως, μπορούν να βοηθήσουν στο να έρθουμε ξανά, λίγο πιο κοντά, σε αυτό …
- Ποιες είναι οι δυνάμεις μου;
- Ποιοι είναι οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι μου; Μακροπρόθεσμοι στόχοι?
- Ποιος έχει μεγαλύτερη σημασία για μένα; Ποιοι είναι οι υποστηρικτές μου;
- Για ποια πράγματα νιώθω ντροπή;
- Τι μου αρέσει να κάνω για διασκέδαση;
- Ποιες νέες δραστηριότητες ενδιαφέρομαι ή επιθυμώ να δοκιμάσω;
- Για τι ανησυχώ;
- Ποιες είναι οι αξίες μου; Σε τι πιστεύω; (εξέτασε την πολιτική, τη θρησκεία, τα κοινωνικά ζητήματα)
- Εάν θα μπορούσα να πραγματοποιήσω μια επιθυμία, θα ήταν ___________
- Πού νιώθω ασφαλέστερος/η;
- Τι ή που αισθάνομαι άνετα;
- Αν δεν φοβόμουν, θα ___________
- Για ποιο επίτευγμα μου αισθάνομαι περηφάνια;
- Ποια είναι η μεγαλύτερη αποτυχία μου;
- Είμαι πρωινός ή βραδινός τύπος; Πώς μπορώ να οργανώσω τη ζωή μου για να ταιριάζει καλύτερα σε αυτό το κομμάτι της φύσης μου;
- Τι μου αρέσει στη δουλειά μου; Τι δε μου αρέσει;
- Τι λέει ο εσωτερικός κριτικός μου;
- Τι να κάνω για να δείξω στον εαυτό μου την αυτοσυγκέντρωση και την αυτο-φροντίδα;
- Είμαι εσωστρεφής ή εξωστρεφής; Προτιμώ να περιβάλλομαι από άλλους ή να είμαι μόνος μου;
- Για τι είμαι παθιασμένος/η;
- Ποια είναι η πιο ευτυχισμένη μου ανάμνηση;
- Τι μου λένε τα όνειρά μου;
- Ποιο είναι το αγαπημένο μου βιβλίο; Ταινία? Μπάντα? Φαγητό? Χρώμα? Ζώο?
- Για τι είμαι ευγνώμων;
- Όταν αισθάνομαι θλίψη/μελαγχολία, μου αρέσει να ___________________
- Ξέρω ότι είμαι αγχωμένος/η όταν _____________________
Προτείνω να απαντάς μόνο μία ή δύο ερωτήσεις ημερησίως, ώστε να μπορέσεις να εξερευνήσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου σε βάθος. Δούλεψε με το δικό σου ρυθμό. Ίσως μίαερώτηση ανά εβδομάδα είναι πιο ρεαλιστικό για εσένα. Κανείς δε θα σε κρίνει, ούτως ή άλλως. Το να ανακαλύψεις τον εαυτό σου είναι μια διαδικασία, η οποία θα σε κάνει να σκεφτείς, να μιλήσεις, να γράψεις και να κάνεις …
Καλή εσωτερική αναζήτηση!
Επιμέλεια: Δάφνη Τσάρτσαρου
