Αυτές οι εφαρμογές σε βοηθούν να καταπολεμήσεις την κατάθλιψη και το άγχος

Αυτές οι εφαρμογές σε βοηθούν να καταπολεμήσεις την κατάθλιψη και το άγχος

Για κάποιους μπορεί να μοιάζει ανούσιος, αλλά η αλήθεια είναι πως ο διαλογισμός μπορεί να φανεί πολύ ανακουφιστικός και αποτελεσματικός σε ανθρώπους που έρχονται συχνά αντιμέτωποι με το άγχος, τον πανικό και τις μαύρες σκέψεις. Σύμφωνα με έρευνες, ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση καθώς και τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και των φλεγμονών σε άτομα που είχαν ελκώδη κολίτιδα. Μπορεί , ακόμα, να βοηθήσει άτομα που πάσχουν από αϋπνία.

Αν, λοιπόν, όλα τα παραπάνω σου φαίνονται αρκετά γνώριμα και αισθάνεσαι συχνά άγχος, έντονη θλίψη, ενώ το μυαλό σου κάνει συνεχώς τα χειρότερα σενάρια, τότε ίσως να είναι η κατάλληλη ώρα για να δοκιμάσεις μερικές εφαρμογές διαλογισμού. Εμείς, συγκεντρώσαμε 12 από αυτές που μας αρέσουν περισσότερο …

Αυτές οι εφαρμογές σε βοηθούν να καταπολεμήσεις την κατάθλιψη και το άγχος

 

 

  1. Headspace
  2. Calm
  3. Oak
  4. Liberate
  5. Mindfulness
  6. Insight Timer
  7. Buddhify
  8. Tide
  9. Simple Habit
  10. Smiling Mind
  11. Ten Percent
  12. Aura

 

Διαβάστε επίσης