Χρήσιμες συμβουλές για τη γενικότερη ευεξία σου!
Και πιο συγκεκριμένα κάποιες εφαρμογές. Απλές εφαρμογές που μπορείς να κατεβάσεις στο κινητό ή στο τάμπλετ σου και να τις χρησιμοποιείς καθημερινά.
Ποιες είναι λοιπόν αυτές οι εφαρμογές και τι μπορείς να κερδίσεις χρησιμοποιώντας τες;
-Εφαρμογή για τη μείωση του άγχους: Calm
-Εφαρμογή για έμπνευση: TED
-Εφαρμογή για αύξηση της παραγωγικότητας: Forest
-Εφαρμογή για εξάσκηση της ενσυνειδητότητας: Insight Timer
-Εφαρμογή για δωρεάν εκμάθηση ξένων γλωσσών: Duolingo
-Εφαρμογή για τη μείωση του στρες: Ten Percent Happier
-Εφαρμογή για την ενίσχυση των γνωστικών δεξιοτήτων: Psychology Compass
-Εφαρμογή για τον διαλογισμό: Headspace
-Εφαρμογή για τους λάτρεις του σκακιού: Chess – Play and Learn
Είτε παλεύεις με τη ρουτίνα της απομακρυσμένης εργασίας, είτε αισθάνεσαι καταβεβλημένη από το καθημερινό στρες, η διατήρηση του μυαλού σου σε ενεργητικότητα μπορεί να σε βοηθήσει να τα αντιμετωπίσεις πιο εύκολα. Το να παραμένεις διανοητικά δραστήρια μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής απώλειας που μπορεί να συμβεί με την πάροδο των χρόνων.
Όταν πρόκειται για την ψυχική σου υγεία, το να κρατάς τον εγκέφαλό σου απασχολημένο έχει γίνει πιο αναγκαίο από ποτέ. Μένοντας απασχολημένη σε βοηθάει να επικεντρωθείς στο παρόν, αφήνοντας πίσω τυχόν ανησυχίες σου. Σε βοηθάει να μειώσεις την απόσπαση προσοχής που μπορεί να βασανίζει και να σε εμποδίζει να είσαι παραγωγική και χαρούμενη.
Και μην σκεφτείς ότι τώρα σε πήραν τα χρόνια και πώς να ξεκινήσεις κάτι καινούργιο που δεν γνωρίζεις έτσι στα ξαφνικά. Αυτές οι εφαρμογές απευθύνονται σ’ όλες τις ηλικίες και το μόνο που απαιτείται είναι η διάθεση! Διάθεση για γνώση, για χαλάρωση, για εκμάθηση, για δημιουργία!
Εάν αισθάνεσαι εξάντληση ή αποκομμένη από το περιβάλλον σου, η εύρεση μιας εφαρμογής που θα απασχολεί τον εγκέφαλό σου μπορεί να αλλάξει ριζικά την καθημερινότητά σου. Είτε είσαι οπαδός των παιχνιδιών, είτε ελπίζεις να μάθεις μια νέα δεξιότητα, όπως ο διαλογισμός ή μια ξένη γλώσσα, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να επενδύσεις στην υγεία του εγκεφάλου σου.
Δοκίμασέ το και θα μας θυμηθείς!
