30' γυμναστικής στο σπίτι για χάσιμο βάρους

30′ γυμναστικής στο σπίτι για χάσιμο βάρους

Το γεγονός ότι το καλοκαίρι τελείωσε και σιγά- σιγά προσθέτουμε ρούχα πάνω μας, δε σημαίνει πως πρέπει να χάσεις τη φόρμα σου , να σταματήσεις να ασκείσαι και να τρως σα να μην υπάρχει αύριο. Αν, πάλι, ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που πάντα ταλαιπωρούνται με 5-6 παραπάνω κιλά και πάλι σου έχουμε τη λύση. Ένα βίντεο με μισή ώρα ασκήσεις γυμναστικής, από την Susana Yabar, που θα σε βοηθήσουν όχι απλά να διατηρήσεις το σώμα σου υγιές και σφριγηλό, αλλά θα μπορέσεις και να κάψεις το περιττό λίπος, ώστε να επανέλθεις στις κατάλληλες αναλογίες.

Φυσικά, εκτός από το ζήτημα της εμφάνισης -που λίγο πολύ μας απασχολεί όλους-, είναι πολύ σημαντικό να σκεφτόμαστε πως αυτό που προέχει είναι η ψυχική και σωματική μας υγεία. Με την κατάλληλη γυμναστική μπορείς να έχεις και την υγεία σου, αλλά και ένα όμορφο κορμί. Win-win situation!

Βρες λοιπόν, ένα μισάωρο από την ημέρα σου (το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική πάντως, λένε), βάλε τη φόρμα, τα αθλητικά σου κι ένα άνετο t-shirt και ξεκίνα να γυμνάζεσαι μαζί με τις συμβουλές της Susana, στο παρακάτω βίντεο. 3-4 φορές την εβδομάδα, είναι το ιδανικό. Σύντομα θα δεις και το σώμα σου να αλλάζει, αλλά και τη διάθεσή σου να εκτινάσσεται στα ύψη!

Καλή αρχή!

 

Επιμέλεια: Δάφνη Τσάρτσαρου

Διαβάστε επίσης

Close