Αποτοξίνωση: 15 τρόποι να βγάλουμε τις τοξίνες από το σώμα και το σπίτι μας

Αποτοξίνωση: 15 τρόποι να βγάλουμε τις τοξίνες από το σώμα και το σπίτι μας

Είναι ουσιαστικά μια διαδικασία χαλάρωσης και καθαρισμού του σώματος, που ξεκινά από μέσα προς στα έξω.

Απλές αλλαγές στη ζωή μας θα μας βοηθήσουν να αποβάλλουμε και να περιορίσουμε τις τοξίνες, τροφοδοτώντας παράλληλα τον οργανισμό μας με θρεπτικά συστατικά.

Δείτε τι πρέπει να κάνουμε:

1. Καταναλώνουμε φαγητά με πολλές ίνες, μεταξύ αυτών σκούρο ρύζι και φρέσκα βιολογικά φρούτα. Τεύτλα, ραπανάκια, αγκινάρες, λάχανο, μπρόκολο, σπιρουλίνα και φύκια είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικά.

img1

2. Δίνουμε στον οργανισμό μας βιταμίνη C, που βοηθά το σώμα να παραγάγει γλουταθειόνη, μια συνθετική ουσία που χρησιμοποιεί το συκώτι για να απομακρύνει τις τοξίνες.

3. Νερό, νερό και νερό. Πίνουμε δύο λίτρα την ημέρα.

4. Παίρνουμε βαθιές ανάσες, για να επιτρέψουμε στο οξυγόνο να κυκλοφορήσει με μεγαλύτερη επάρκεια στο σύστημά μας.

5. Κάνουμε υδροθεραπεία: Ένα πολύ ζεστό ντους για πέντε περίπου λεπτά, αφήνοντας το νερό να τρέξει στην πλάτη μας. Συνεχίζουμε με κρύο νερό για 30 δευτερόλεπτα, τρεις φορές. Το καλύτερο είναι να γίνει πριν από τον βραδινό ύπνο.

6. Μπαίνουμε σε μια σάουνα έτσι ώστε το σώμα μας να ξεφορτωθεί περιττές ουσίες μέσω της εφίδρωσης.

7. Βουρτσίζουμε το σώμα μας (χωρίς να ρίχνουμε νερό) ή δοκιμάζουμε αποτοξινωτικά σπα κάτω άκρων ή ποδόλουτρα για να αποβληθούν οι τοξίνες από τους πόρους μας. Ειδικές βούρτσες γι’ αυτή τη δουλειά θα βρούμε σε μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα.

8. Ασκούμε το σώμα μας, είναι η καλύτερη μέθοδος αποτοξίνωσης. Δοκιμάζουμε yoga ή σχοινάκι για μια ώρα την ημέρα (αυτό τουλάχιστον είναι το ιδανικό).

9. Μειώνουμε το αλκοόλ. Ταυτόχρονα, ελαττώνουμε το κρέας από τη διατροφή μας.

giatrosofi 11 38849830020120616203724

10. Κόβουμε μια κακή συνήθεια. Και ξέρουμε καλά ποια είναι η ιδανική.

Διαβάστε εδώ πως να κόψετε το κάπνισμα εναλλακτικά

11. Σταματάμε να χρησιμοποιούμε (ή τουλάχιστον ελαττώσουμε) τον φούρνο μικροκυμάτων. Τα μικροκύματα αλλάζουν τη δομή των πρωτεϊνών των τροφίμων, καθιστώντας τα επιβλαβή για τον οργανισμό μας.

12. Μη θερμαίνουμε / αποθηκεύουμε τα τρόφιμά μας σε πλαστικό. Τα περισσότερα είδη πλαστικού έχουν συνδεθεί με χημικές ουσίες, που, θέλουμε δε θέλουμε, θα μεταφερθούν στο φαγητό μας.

13. Μη χρησιμοποιούμε ναφθαλίνη. Περιέχει παραδιχλωροβενζόλιο το οποίο είναι τοξικό. Ας προτίμησουμε φακελάκια με φυσικά βότανα και αιθέρια έλαια όπως δενδρολίβανο, λεβάντα, θυμάρι και δυόσμο.

14. Μειώνουμε στο ελάχιστο τα καθαριστικά σπιτιού που έχουν χημική βάση (καθαριστικά επιφανειών, σαμπουάν, αποσμητικά και οδοντόπαστες), και τα αντικαταστούμε με φυσικά προϊόντα που να κάνουν την ίδια δουλειά.

15. Αντί να χρησιμοποιούμε σφουγγάρια για να καθαρίζουμε τους πάγκους του σπιτιού μας, (τα περισσότερα περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να φτάσουν

στο δέρμα μας), ας προτιμήσουμε ένα κομμάτι ύφασμα.

Ας καταφέρουμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας έστω τα μισά της λίστας. Τουλάχιστον θα πούμε στον εαυτό μας ότι προσπαθήσαμε!

Πηγή εδώ

Διαβάστε επίσης

Close