Σωματική Άσκηση

Τα οφέλη του χορού στο σώμα σου!

Ο χορός δεν σε κάνει μόνο να αισθάνεσαι καλά, αλλά μπορεί να αποτελέσει μια ευεργετική παρέμβαση άσκησης για την απώλεια λίπους…

Η νέα τάση ακούει στο όνομα «σιωπηλό περπάτημα»-«silent walking» κι εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις γι’ αυτή.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι μετά τα 60 χρόνια η καθιστική ζωή μπορεί να κοστίσει ακριβά στην υγεία μας…

Τι είναι αυτό που κάνει τη διαφορά σε κάθε άνθρωπο ξεχωριστά;
Τι ρόλο παίζουν οι θερμίδες που καίμε καθημερινά;

Μια τέτοια άσκηση μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τη διάρκεια της ζωής μας!

Εύκολες ασκήσεις για αρχάριους και προχωρημένους!

Η πεζοπορία χαρίζει μοναδικές στιγμές άθλησης και αναγέννησης σώματος και πνεύματος…

Περπάτημα για 10, 15, 20, 30, 60 λεπτά την ημέρα. Ποια οφέλη έχω ανάλογα με την διάρκεια της βόλτας μου;

Τι ακριβώς μπορούμε να κερδίσουμε από ένα γρήγορο περπάτημα σε καθημερινή βάση;

Διάβασε παρακάτω για να βρεις ορισμένες προτάσεις ασκήσεων που θα προσφέρουν την απόλυτη ευεξία στο σώμα σου και κατ’ επέκταση στη διάθεσή σου.