Πώς περνάνε τα Σαββατοκύριακα … Σαν αστραπή! Είναι Δευτέρα – η μέρα που φοβόμαστε περισσότερο. Όχι μόνο τελειώνουν οι μέρες ξεκούρασης, αλλά η σκέψη ότι πρέπει να ξυπνήσεις νωρίς και να φτάσεις στο γραφείο για να ολοκληρώσεις τα projects που έχεις αναλάβει είναι πραγματικά άθλος για σένα. Ειδικά, αν είναι μία από εκείνες τις μέρες που αγαπάς το κρεβάτι σου τόσο πολύ ώστε να μην θέλεις να φύγεις από την “αγκαλιά” του, το πράγμα γίνεται ακόμα πιο δύσκολο.
Είναι το λεγόμενο “Monday’s blues”, όπου τα γραφεία και οι χώροι εργασίας μας προκαλούν κάτι παραπάνω από τρόμο και έχουμε σχεδόν όλοι περάσει έστω και μία φορά από αυτό. Από την άλλη, υπάρχουν και κάποιοι άνθρωποι που όχι μόνο δε φοβούνται τις Δευτέρες, αλλά μπορεί να τις αγαπάνε και λίγο. Ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι και πώς ακριβώς καταφέρνουν να ξεφορτωθούν όλα αυτά “μπλε” συναισθήματα;
Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τι είναι αυτό που κάνει όλα αυτά τα άτομα να μη μισούν τις Δευτέρες και να μπορούν να ξεκινούν παραγωγικά την εργασιακή εβδομάδα τους. Έτσι, από την επόμενη Δευτέρα, θα ξέρεις και δε θα έχεις καμία δικαιολογία για μελαγχολία!
#01 Εντόπισε το πρόβλημα
Εάν το συναίσθημα της μελαγχολίας δεν είναι ένα μεμονωμένο περιστατικό και σε πιάνει σχεδόν κάθε Δευτέρα, τότε δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοήσεις. Ίσα, ίσα, πρέπει να εντοπίσεις την πηγή του “κακού” και να τη “σκοτώσεις”. Μήπως δεν σου αρέσει το αντικείμενο της δουλειάς σου; Ο εργασιακός σου χώρος είναι γεμάτος από αρνητική ενέργεια; Κάποιος από τους συναδέλφους σου, σου δημιουργεί προβλήματα; Όποιος κι αν είναι ο λόγος, πρέπει να σκεφτείς, να τον βρεις και να το λύσεις. Είτε με μια απλή συζήτηση, είτε στη χειρότερη, αλλάζοντας δουλειά!
#02 Προετοιμάσου από την Παρασκευή για τη Δευτέρα
Έχεις σκεφτεί ότι αυτό που σε τρομάζει στις Δευτέρες ίσως είναι ο τεράστιος φόρτος εργασίας που σε περιμένει; Αν ισχύει αυτό, τότε καλό είναι να φροντίζεις την Παρασκευή που φεύγεις από τη δουλειά να μην αφήνεις εκκρεμότητες για τη Δευτέρα. Τακτοποίησε όλες τις υποθέσεις που έχεις ανοιχτές και φρόντισε να κάνεις όλα τα τηλεφωνήματα που πρέπει για να κανονίσεις τα ραντεβού σου, για την επόμενη εβδομάδα.
#03 Κάνε μια λίστα με τα πράγματα που σε ενθουσιάζουν
Αφού βεβαιωθείς ότι το πρόβλημα δεν είναι η δουλειά σου ως αντικείμενο, κάνε κάθε Κυριακή μία λίστα με τα πράγματα τα οποία σε ενθουσιάζουν στη δουλειά (ή και όχι μόνο σε αυτή). Απλά κάνε μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία ανυπομονείς όλη την εβδομάδα. Έτσι, κοιτάζοντας την τη Δευτέρα το πρωί, θα εστιάζεις σε αυτή και όχι στα αρνητικά που σου χαλάνε τη μέρα.
#04 Κοιμήσου νωρίς και ξύπνα επίσης νωρίς
Καλά αυτό, σίγουρα, δεν είναι κάτι που δεν έχεις ξανακούσει. Ο σωστός ύπνος και η σωστή διατροφή, πάντα κάνουν τη διάθεσή μας καλύτερη. Φρόντισε, λοιπόν, να τηρείς ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου και να μην ξεφεύγεις πολύ από αυτό τα ΣΚ. Κυριακή βράδυ, φάε ελαφριά, απόφυγε το αλκοόλ και πέσε στο κρεβάτι σου μια λογική ώρα. Το πρωί, βάλε ξυπνητήρι νωρίς, φάε με την ησυχία σου ένα δυναμωτικό πρωινό και πιες τον καφέ σου. γενικά, φρόντισε σωστά το χρόνο σου και προσπάθησε να μην τρέχεις τελευταία στιγμή να προλάβεις τα ΜΜΜ ή να μπλέξεις στην κίνηση. Επίσης, κανόνισε από το προηγούμενο βράδυ τι θα φορέσεις, για να μην ψάχνεσαι το πρωί.
#05 Κάνε κάποιον άλλο χαρούμενο
Λένε πως όταν βοηθάς κάποιον συνάνθρωπό σου, αμέσως η διάθεσή σου βελτιώνεται. Φρόντισε, λοιπόν, τη Δευτέρα το πρωί να κάνεις κάτι καλό για κάποιον άλλο. Είτε αυτός είναι μία περαστική γιαγιά που θα τη βοηθήσεις με τις σακούλες από τα ψώνια, είτε ο συνάδελφός σου που θα του πάρεις καφέ και πρωινό, το σίγουρο είναι πως δύο άνθρωποι θα γίνουν ταυτόχρονα χαρούμενοι!
Επιμέλεια – Κείμενο: Δάφνη Τσάρτσαρου
