Γνωρίζοντας πως η γυμναστική δεν είναι τρόπος ζωής για όλους και το πόσο δύσκολο είναι να αντεπεξέλθει κάποιος σε ένα συστηματικό πρόγραμμα εκγύμνασης, θέλουμε να βρούμε τρόπους ώστε να μπορείς να ασκείσαι στο σπίτι, χωρίς περιττά έξοδα και χωρίς να έχεις ανάγκη κάποιον εξοπλισμό, παρά μόνο τη διάθεσή σου και 20′ λεπτά από το χρόνο σου.

Στο παρακάτω βίντεο, θα βρεις ένα 20λεπτο πρόγραμμα εκγύμνασης για την περιοχή της κοιλιάς, για να αποκτήσεις σε πολύ σύντομο διάστημα την επίπεδη κοιλιά που πάντα ονειρευόσουν. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι υπομονή, επιμονή και ελάχιστο χρόνο από την κάθε μέρα σου για να πετύχεις αυτό το αποτέλεσμα.

Δες το παρακάτω βίντεο, ακολούθησε τις συμβουλές της Tara καθημερινά και δε θα χάσεις!