Οι άνθρωποι στις μέρες μας ζουν περισσότερο, αλλά η υγεία τους δεν παραμένει πάντα καλή όσο μεγαλώνουν.

Το 1950, η μέση διάρκεια ζωής ήταν 65 έτη, σήμερα είναι περίπου 77,5 χρόνια, μια αύξηση σχεδόν 13 ετών. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι απολαμβάνουν αυτά τα επιπλέον χρόνια.

Μόνο το 85% της διάρκειας ζωής του μέσου ανθρώπου περνάει τα χρόνια του με καλή υγεία. Πράγμα που σημαίνει ότι θα περιμένει να περάσει σχεδόν 12 χρόνια με θέματα υγείας, γεγονός που καθιστά το κέρδος στη διάρκεια ζωής σχεδόν αχρείαστο.

Τα επιπλέον χρόνια που έχουν κερδηθεί είναι σημαντικό επίτευγμα, αλλά συνοδεύονται κι από μια πρόκληση με την παράλληλη επιμήκυνση της διάρκειας της υγείας. Υπάρχουν τέσσερις βασικοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό.

Διατροφή
Υπολογίζεται ότι το 60% της διατροφής του μέσου ανθρώπου αποτελείται από εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, 70% για τα παιδιά. Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ αυτών των διατροφών και των ασθενειών. Και όταν πρόκειται για παιδιά, είναι βέβαιο ότι υπάρχει αντίκτυπος τόσο στη διάρκεια ζωής όσο και στη διάρκεια της υγείας.

Στρες
Η μοναξιά είναι μια σημαντική επιρροή στη διάρκεια της υγείας. Περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων ηλικίας 45 ετών και άνω δηλώνουν ότι ζουν σε κοινωνική απομόνωση. Καθώς ο γηράσκων πληθυσμός αυξάνεται, ο αριθμός αυτός είναι βέβαιο ότι θα αυξηθεί. Όσο μίζερο κι αν είναι να αισθάνεσαι μόνη, υπάρχει και κάτι άλλο, η μοναξιά είναι εξίσου κακή για την υγεία σου όπως το κάπνισμα. Μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης μπορεί να οδηγήσει σε εξίσου μεγάλο κίνδυνο -ή ακόμη μεγαλύτερο- πρόωρου θανάτου.

Ύπνος
Μπορείς να αυξήσεις τη διάρκεια της ζωής σου και συνάμα την υγεία σου με συνεπή, επαρκή και ξεκούραστο ύπνο. Όσοι κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα, συνήθως δεν αντιμετωπίζουν θέματα αυπνίας, δεν χρειάζονται χάπια για να αποκοιμηθούν και γενικά νιώθουν ξεκούραστοι μετά τον ύπνο τους. Τα άτομα που κοιμούνται σωστά έχουν περισσότερες πιθανότητες για μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, 4,7 χρόνια περισσότερο για τους άνδρες και 2,4 χρόνια περισσότερο για τις γυναίκες.

Το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης
Η δυτική ιατρική επικεντρώνεται στην αντίδραση στα προβλήματα υγείας και όχι στην πρόληψή τους, όπως όλοι γνωρίζουμε καλά. Το σύστημα αυτό συνέβαλε στο να ζουν οι άνθρωποι περισσότερο αλλά όχι απαραίτητα στο να ζουν καλύτερα από άποψη υγείας.

Τα τρία πρώτα από αυτά μπορείς να τα αντιμετωπίσεις και μόνη σου, για να μπορέσεις να βελτιώσεις την υγεία σου. Είναι πράγματα απλά κι εύκολα που όσο νωρίτερα τα υιοθετήσεις, τόσο το καλύτερο για σένα. Ποιος δεν θέλει άλλωστε να διατηρήσει την υγεία του όσο μεγαλώνει;

Πηγή: Παγκόσμια Οικονομική Σύνοδο Κορυφής Νταβός Ελβετία