Θαυμάζεις τις Ιταλίδες κι αναρωτιέσαι ποιο είναι το μυστικό της νεότητας τους; Σίγουρα δεν είναι μόνο ένα!
Οι Ιταλίδες σέβονται το σώμα τους και περνάνε τα μυστικά ομορφιάς τους από γενιά σε γενιά. Διάσημες ηθοποιοί όπως η Sophia Loren και η Monica Bellucci, μας δείχνουν ότι και οι γυναίκες μπορούν να γερνάνε όμορφα.
Πώς μπορείς λοιπόν να κάνεις κι εσύ το ίδιο; Ακολούθησε τις παρακάτω 5 συμβουλές!
1. Να έχεις ποικιλία στη διατροφή σου
Λένε ότι το δέρμα είναι το παράθυρο του εντέρου και ότι ένα υγιές έντερο φαίνεται σε καθαρό δέρμα.
Οι Ιταλίδες πιστεύουν στην κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων, με φρέσκα και τοπικά συστατικά, όταν είναι δυνατόν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια διατροφή πλούσια σε ευεργετικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά για πλούσια μαλλιά και αψεγάδιαστο δέρμα.
Η μεσογειακή διατροφή έχει πολυχρωμία, οπότε σκέψου σαν Ιταλίδα και κατανάλωσε ελαιόλαδο, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, ντομάτες, πορτοκάλια, ροδάκινα και φιστίκια… υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές.
Και δεν χρειάζεται να αποφεύγεις τα ζυμαρικά, το παγωτό, το κρασί και το τιραμισού, μπορείς να τρως με μέτρο. Η Sophia Loren μάλιστα κάποτε είχε πει «ό,τι βλέπετε, το χρωστάω στα μακαρόνια».
2. Να βγαίνεις βόλτες στη λιακάδα
Να αγαπάς τον ήλιο. Τον Αύγουστο στην Ιταλία, που είναι η καλύτερη εποχή για διακοπές, οι Ιταλίδες συρρέουν στις πανέμορφες παραλίες τους για χαλαρωτική διασκέδαση στον ήλιο.
Ευτυχώς στην χώρα μας οι ηλιόλουστες μέρες δεν λείπουν ούτε και κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οπότε δεν έχεις δικαιολογία για να μην κάνεις βόλτες όλες τις εποχές του χρόνου! Άσε τον ήλιο να επιδράσει θετικά στην ψυχολογία σου και να σου αλλάξει τη διάθεση.
3. Απέφυγε τις υπερβολές στο μακιγιάζ σου
Η ρουτίνα των Ιταλίδων στο μακιγιάζ είναι απλή και καθόλου απαιτητική. Ως γνωστόν, η ομορφιά δεν έχει απαραίτητα να κάνει με το τι σε κάνει να δείχνεις ωραία, αλλά με το τι σε κάνει να αισθάνεσαι καλά.
Η καθημερινή ρουτίνα της Monica Belucci είναι μινιμαλιστική, καθαρίζει το πρόσωπό της, βάζει μια ελαφριά κρέμα, μάσκαρα και λιπ γκλος. Τα μαλλιά της τα λούζει δύο φορές την εβδομάδα και βάζει ελαιόλαδο στις άκρες.
Οι Ιταλίδες διατηρούν το μακιγιάζ τους ήπιο, αλλά ένα άρωμα και ένα κραγιόν με την υπογραφή τους είναι πάντα απαραίτητα. Η καλή ενυδάτωση και 10-15 λεπτά μπροστά στον καθρέφτη είναι το μόνο που χρειάζεσαι για να πετύχεις αυτό το φυσικό βλέμμα.
4. Να μάθεις να αποφορτίζεσαι από το καθημερινό άγχος
Να ζεις μια bella vita (ωραία ζωή) χωρίς άγχος. Έτσι οι ρυτίδες θα αργήσουν να εμφανιστούν και θα λάμπεις όποια και να ‘ναι η ηλικία σου.
Είτε πρόκειται για χαλάρωση μ’ ένα ποτήρι sauvignon blanc μετά το τέλος της εργασίας σου, είτε για μια ολόκληρη ώρα μακριά από το γραφείο για μεσημεριανό γεύμα, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις. Αυτό είναι το μυστικό για να καθυστερήσεις τη γήρανση.
5. Να έχεις μια όμορφη σιλουέτα
Παρόλη τη focaccia, τη μοτσαρέλα και τα ζυμαρικά, οι Ιταλίδες εξακολουθούν να διατηρούν τόσο καλές σιλουέτες. Το μυστικό έγκειται στη σημασία της la bella figura, που μεταφράζεται κυριολεκτικά ως «η όμορφη φιγούρα». Ο ορισμός της bella figura εστιάζει τόσο στο παρουσιαστικό μιας γυναίκας όσο και στη συμπεριφορά της.
Για τη φροντίδα του σώματός σου προσπάθησε να κάνεις ήρεμες σωματικές δραστηριότητες, ανά τακτά χρονικά διαστήματα, όπως το να ανεβαίνεις σκάλες, μια χαλαρή βόλτα μετά τα γεύματα και γενικά να περπατάς όποτε σου δίνεται η ευκαιρία.
Ωστόσο, η bella figura είναι κάτι περισσότερο από τη φυσική εμφάνιση. Είναι μια φιλοσοφία και αφορά την προσοχή σε μικρές λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά. Όπως το να προσθέσεις ένα εντυπωσιακό κασκόλ στην εμφάνισή σου, να διατηρείς τα νύχια σου καθαρά και περιποιημένα, ακόμη και να τοποθετήσεις ένα μπουκέτο λουλούδια στο τραπέζι κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Αφορά επίσης την αλληλεπίδρασή σου με τους ανθρώπους, το να κάνεις καλή εντύπωση στους άλλους, να συμπεριφέρεσαι με ευγένεια, γενναιοδωρία και να είσαι καλά με τον εαυτό σου.
Οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, αλλά η la bella figura είναι για πάντα! Ακολούθησε αυτά τα μικρά μυστικά και απέκτησε μια όμορφη εμφάνιση που θα έχει διάρκεια.
