Το κλειδί για να παραμείνεις παρούσα και προσγειωμένη στην πραγματικότητα χρειάζεται μόλις 30 δευτερόλεπτα την ημέρα!
Όταν σκέφτεσαι μια ιδανική καθημερινή ρουτίνα, συχνά έχεις στο μυαλό σου την τέλεια προπόνηση, το θρεπτικό γεύμα της ημέρας και τις ασκήσεις ενσυνειδητότητας που θα σε προετοιμάσουν για την επιτυχία. Αλλά μπορεί να σου λείπει ένα κρίσιμο συστατικό που θα βελτιώσει την ευημερία σου.
Ποιο είναι αυτό; Το άγνωστο, το απρόβλεπτο, το τυχαίο γεγονός που μπορεί να συμβεί. Μάθε να καλωσορίζεις ένα άγγιγμα τυχαιότητας κάθε μέρα. Επέτρεψε λίγο ελεύθερο χρόνο στον εαυτό σου για να κάνεις κάτι τυχαίο. Όταν αγκαλιάζεις το τυχαίο, εστιάζεις λιγότερο στο να έχεις τη βέλτιστη απόδοση και περισσότερο στη χαρά του αγνώστου. Αντί να είσαι υπόχρεη σε άκαμπτες και επαναλαμβανόμενες καθημερινές ρουτίνες των 9-5, κάνε κάτι τυχαίο που μπορεί να σε βγάλει από τη ρουτίνα σου και να πυροδοτήσει τη δημιουργικότητα.
Η επιστήμη του τυχαίου
Το τυχαίο είναι απρογραμμάτιστο και συχνά σημαίνει να ασχοληθείς, να διαβάσεις ή να οπτικοποιήσεις κάτι ή κάποιον καινούργιο. Έρευνες δείχνουν ότι το καινούργιο βοηθά τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νευρικές οδούς που μπορούν να σε διεγείρουν και να χρησιμεύσουν ως αντίδοτο στην πλήξη. Εάν μια εργασία φαίνεται ενδιαφέρουσα ή καλή, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη, ή την ορμόνη της ευεξίας, ως απάντηση.
Το να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο σε αναγκάζει επίσης να βρίσκεσαι στο παρόν με μοναδικό γνώμονα την περιέργεια για το τι θα φέρει αυτή η πιθανότητα. Το τυχαίο μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σου να διατηρήσει πιο διαφοροποιημένες πληροφορίες και να βελτιώσει την ικανότητά σου να «σκέφτεσαι έξω από το κουτί» σε μελλοντικά προβλήματα.
Ποιοι είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείς να αγκαλιάσεις το τυχαίο; Μια μέρα, μπορείς να κοιτάξεις τη λίστα των επαφών στο τηλέφωνό σου και να δεις πού θα καταλήξει το δάχτυλό σου. Μπορείς να στείλεις ένα μήνυμα στο άτομο αυτό για το ότι έχει περάσει καιρός από μιλήσατε τελευταία φορά ή να αναφέρεις ή να σκεφτείς κάτι που σου θυμίζει αυτό το άτομο.
Μπορείς επίσης να πάρεις ένα βιβλίο από τη βιβλιοθήκη σου, να ξεφυλλίσεις μια τυχαία σελίδα και να τη διαβάσεις δυνατά. Αν και μπορεί να σου φαίνεται άσκοπο αυτές οι μικρές πράξεις μπορεί να σε ενεργοποιήσουν και να σε τονώσουν. Και το καλύτερο, η κάθε πράξη μπορεί να διαρκέσει λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα.
Για την επόμενη εβδομάδα, προκάλεσε τον εαυτό σου να δοκιμάσεις κάτι τυχαίο κάθε μέρα. Αν σου αρέσει να μαγειρεύεις νέα γεύματα, ξεφύλλισε τυχαία ένα βιβλίο συνταγών, διάλεξε μια και φτιάξε ένα καινούργιο γεύμα ελπίζοντας να πετύχει! Δοκίμασε να διαβάσεις μια τυχαία σελίδα από ένα βιβλίο και να έρθεις σε επαφή με κάποιον καινούργιο συγγραφέα.
Περιπλανήσου σ’ ένα νέο κατάστημα καθώς περπατάς για τον δρόμο για το σπίτι σουή ακολούθησε μια νέα διαδρομή προς τη δουλειά. Δες διάφορα διαδικτυακά άρθρα και διάλεξε να διαβάσεις ένα στην τύχη ή παρακολούθησε ένα τυχαίο επεισόδιο της αγαπημένης σου σειράς.
Το τυχαίο έχει να κάνει με την προθυμία να αγκαλιάσεις κάτι νέο χωρίς την πίεση της τελειότητας ή της υπεροχής για μακροπρόθεσμα οφέλη. Αντανακλά την επιστήμη των χόμπι, που αναφέρει ότι το να δοκιμάζεις νέα πράγματα για χάρη της μάθησης μπορεί να σου φέρει μια αίσθηση χαράς, αυτοεπιβεβαίωσης και νεοαποκτηθέντος πάθους.
Μάθε να αγκαλιάζεις το τυχαίο, ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να σου φέρει!
