Οι συνήθεις λόγοι που αγχωνόμαστε είναι πάνω- κάτω γνωστοί σε όλους μας. Γρήγοροι ρυθμοί ζωής, οικονομικές δυσχέρειες, νέες προκλήσεις, multi-tasking και άλλα πολλά. Ακόμα όμως κι αν τα έχουμε λύσει αυτά τα βασικά και τα έχουμε βρει με τον εαυτό μας, υπάρχουν και μερικοί άλλοι λόγοι, λιγότερο διαδεδομένοι, οι οποίοι μας προκαλούν ταχυπαλμίες και κρίσεις πανικού.
Παρακάτω σου παραθέτω 5 από τους λόγους που αγχωνόμαστε χωρίς να το καταλαβαίνουμε:
- Ακαταστασία: Η αίσθηση “πνιγμού” όταν το σπίτι είναι ανάστατο και πολλές εκκρεμότητες δεν έχουν διευθετηθεί, είναι μάλλον γνωστή. Έτσι;
- Κάπνισμα: Αν είσαι καπνιστής, σίγουρα θα έχεις προσέξει πως όταν είσαι αγχωμένος και κάνεις τσιγάρο, οι παλμοί σου ανεβαίνουν ακόμα περισσότερο …
- Αλκοόλ & Ναρκωτικά: Το ίδιο ισχύει και για τη μεγάλη ή χρόνια χρήση του αλκοόλ και των ναρκωτικών ουσιών …
- Τροφές: Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο, όμως, υπάρχουν κάποιες τροφές, όπως είναι τα γαλακτοκομικά, μπορούν να επηρεάσουν τους μηχανισμούς του εγκεφάλου που ευθύνονται για το στρες.
- Έλλειψη Βιταμινών: Η έλλειψη κάποιων βιταμινών, όπως αυτή της Β και τα χαμηλά επίπεδα ω3 λιπαρών οξέων, μπορούν να διαταράξουν τη διάθεση και τα επίπεδα του στρες.
Όπως και να έχει, είναι απαραίτητο, αν διαπιστώσουμε διαταραχές στη διάθεση μας και στο άγχος της καθημερινότητας, να απευθυνόμαστε σε κάποιον ειδικό.
Επιμέλεια – Κείμενο: Δάφνη Τσάρτσαρου
